Dieta 1800 kcal to zbilansowany jadłospis dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej, pracujących umysłowo lub chcących utrzymać wagę przy zdrowych nawykach. Ten poziom kaloryczności pozwala na większą różnorodność posiłków, zachowując kontrolę nad bilansem energetycznym. Polecana jako dieta podstawowa dla dorosłych.