Dieta podstawowa

Dieta redukcyjna dla osób chcących schudnąć, jedząc przy tym zdrowo i smacznie. Potrawy są urozmaicone i skomponowane tak, by dostarczyć do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Została ona skomponowana na produktach, które dostępne są w większości sklepów i w marketach typu Lidl, Biedronka. Przepisy opracowane zostały tak, by produkty nie marnowały się. Dieta nie jest restrykcyjna ani eliminacyjna. W jadłospisach znajdują się produkty spożywcze ze wszystkich grup (produkty zbożowe, mięsne, rybne, nabiał, jaja, warzywa, owoce, ziarna i orzechy oraz zdrowe tłuszcze). Z dołączoną listą zakupów kupisz tylko to, czego faktycznie potrzebujesz w odpowiedniej ilości. Dodatkowo do diety została dołączona lista zamienników, dzięki której możesz wykorzystać produkty, które zalegają w domu lub te, które akurat są dostępne w promocyjnej cenie w Twoim sklepie oraz zamienić produkt, którego nie lubisz na inny. W diecie znajduje się 7 propozycji na śniadanie, II śniadanie, obiad, przekąskę i kolację. W jadłospisie jest wstępnie 5 posiłków z możliwością połączenia dwóch posiłków i rozłożeniu potraw na 4 posiłki dziennie. Żaden przepis się nie powtarza. Możesz ją stosować przez 1-3 miesiące.