Konsultacje psychodietetyczne
i dietetyczne
to pierwszy krok do trwałej zmiany
nawyków żywieniowych
Indywidualne konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne stacjonarne i online 1:1.
Dopasowane do Twojego stylu życia, emocji i celów.
Jak mogę Ci pomóc?
W swojej pracy łączę dwa podejścia: psychodietetyczne i dietetyczne. Wspieram osoby, które chcą poprawić relację z jedzeniem, zadbać o swoje zdrowie, osiągnąć równowagę żywieniową – bez presji i sztywnych zasad. Poniżej znajdziesz opis obu form współpracy.
Co wybrać – Konsultację psychodietetyczną czy dietetyczną?
Nie musisz wiedzieć tego na początku – to moja rola, by Ci pomóc zdecydować.
Jeśli masz trudność z jedzeniem na poziomie emocjonalnym – np. jesz pod wpływem stresu, zajadasz emocje, boisz się jedzenia lub nie ufasz swojemu ciału – prawdopodobnie pomocna będzie psychodietetyka.
Jeśli chcesz ułożyć jadłospis, poprawić swoje wyniki zdrowotne, nauczyć się jeść lepiej lub potrzebujesz diety przy konkretnym schorzeniu – odpowiednia będzie klasyczna współpraca dietetyczna.
W praktyce bardzo często te dwa obszary przenikają się, dlatego w mojej pracy łączę je – aby pomóc Ci kompleksowo i skutecznie.
Najważniejsze, żebyś zaczął/zaczęła – resztą zajmiemy się razem.
Psychodietetyka
Harmonia między zdrowiem a psychiką
Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę medyczną o dietach i zdrowiu z psychologią. Psychodietetyk pomaga osobom z nadwagą, niedowagą oraz tym, którzy mają trudności w relacji z jedzeniem.
Zadaj sobie pytania:
- Czy tkwisz w błędnym kole odchudzania?
- Czy masz za sobą wiele niepowodzeń w odchudzaniu?
- Czy zmagasz się z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi?
- Czy nie akceptujesz swojego wyglądu?
- Czy czujesz, że utraciłaś/utraciłeś kontrolę nad jedzeniem?
- Czy zajadasz stres, emocje, problemy?
- Czy masz trudności z odczuwaniem głodu i sytości?
- Czy cierpisz na zaburzenia odżywiania?
Jeśli odpowiedziałaś/odpowiedziałeś „tak” na choć jedno z powyższych pytań, konsultacja psychodietetyczna może być dla Ciebie pomocna.
Jak wygląda współpraca?
Podczas spotkań zagłębiamy się w emocjonalne i psychologiczne źródła problemów. Pracujemy nad stresem, samooceną, asertywnością i przekonaniami. Spotkania są wsparciem terapii psychologicznej i uzupełnieniem współpracy dietetycznej. Otrzymasz także ćwiczenia i zadania domowe, które pomogą utrwalić efekty naszych spotkań.
Dowiedz się więcej i umów wizytę
Jeśli czujesz, że to właśnie ten rodzaj wsparcia może Ci pomóc, zapraszam do odwiedzenia strony Marzeny Palasz, gdzie znajdziesz więcej informacji o psychodietetyce, dostępnych terminach oraz możliwościach współpracy.
Dietetyka
Indywidualne podejście do Twojego zdrowia
Współpraca dietetyczna jest zawsze dopasowywana indywidualnie. Kluczowe znaczenie ma pierwsza konsultacja – służy omówieniu problemu, analizie stanu zdrowia i ustaleniu celu.
Podczas spotkania:
- Rozmawiamy o Twoim zdrowiu i historii chorób
- Przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy
- Wykonuję analizę składu ciała i obliczam wartość podstawowej przemiany materii.
- Opracowujemy wspólnie plan działania
Twój indywidualny plan żywieniowy:
- Będzie zbilansowany
- Zostanie dopasowany do Twojego stylu życia
- Będzie smaczny i realny do stosowania na co dzień
Wspieram Cię na każdym etapie – możesz kontaktować się ze mną w razie wątpliwości, przesyłać raporty i dzielić się swoimi sukcesami. Umawiamy się na wizyty kontrolne, aby analizować postępy i modyfikować plan. Nie uzależniam od „diety z kartki” – dopasowuję ją do Twoich potrzeb i możliwości.
Dowiedz się więcej i umów wizytę
Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i otrzymać plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb, odwiedź stronę Marzeny Palasz. Znajdziesz tam szczegóły dotyczące konsultacji dietetycznych, dostępnych terminów oraz możliwości kontaktu