Gotowe diety PDF
Dopasuj dietę do siebie – wybierz wariant i kaloryczność
Dieta Ekonomiczna
Szukasz zdrowej diety, która nie obciąży Twojego portfela? Dieta Ekonomiczna została stworzona z myślą o osobach, które chcą odżywiać się dobrze, ale jednocześnie rozsądnie pod względem finansowym. Posiłki są proste, szybkie do przygotowania i oparte na łatwo dostępnych produktach. Dostępne warianty kaloryczne: 1500, 1800, 2200 kcal.
Dieta Podstawowa
To najbardziej uniwersalna propozycja – pełny wachlarz produktów, zbilansowane posiłki i proste przepisy. Dieta Podstawowa sprawdzi się u osób, które chcą jeść zdrowo i różnorodnie, bez eliminacji i restrykcji. Dostępne warianty kaloryczne: 1500, 1800, 2200 kcal.
Dieta Odpornościowa
Zadbaj o swój organizm od środka. Dieta Odpornościowa została opracowana tak, aby wspierać naturalną odporność organizmu, dostarczać witamin, minerałów i antyoksydantów. Idealna w okresach obniżonej odporności, jesienią i zimą lub gdy chcesz wzmocnić swoje zdrowie na co dzień. Dostępne warianty kaloryczne: 1500, 1800, 2200 kcal.
Dieta przy Insulinooporności
Specjalnie skomponowana dieta dla osób z insulinoopornością. Oparta na produktach o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Smaczne posiłki, które dają sytość i równowagę. Dostępne warianty kaloryczne: 1500, 1800 kcal.
Ty pytasz, My odpowiadamy FAQ
- Dla kogo są przeznaczone gotowe diety PDF?Dla osób, które chcą zdrowo jeść i potrzebują gotowego jadłospisu krok po kroku. To dobre rozwiązanie, jeśli nie masz czasu na indywidualną konsultację, a chcesz wprowadzić sprawdzone zmiany w swojej diecie.
- Czy mogę wybrać kaloryczność diety?Tak. Każdy jadłospis dostępny jest w wariantach kalorycznych: 1500 i 1800 kcal, a w przypadku diet Ekonomicznej, Podstawowej i Odpornościowej dodatkowo także w wersji 2200 kcal. Dzięki temu łatwo dopasujesz dietę do swoich potrzeb i stylu życia.
- Co zrobić, jeśli nie znajdę swojej kaloryczności w dostępnych dietach?
W naszym sklepie możesz w prosty sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne – kalkulator podpowie Ci, który wariant diety (1500, 1800 czy 2200 kcal) będzie najbliższy Twoim potrzebom.
Dodatkowo każdy jadłospis zawiera dokładną kaloryczność i wartości odżywcze każdego posiłku. Dzięki temu możesz w razie potrzeby łatwo dopasować porcje – np. zmniejszyć lub zwiększyć ilość wybranych produktów, aby uzyskać kaloryczność najbardziej odpowiednią dla Ciebie.
- Na ile dni jest jadłospis?Każda dieta PDF zawiera plan na 7 dni z dokładnym rozpisaniem posiłków, listą zakupów i przepisami. Jadłospis można powtarzać lub łączyć z innymi dietami.
- Czy diety nadają się dla osób z chorobami?Przygotowaliśmy m.in. dietę dla osób z insulinoopornością. Jeśli masz inne schorzenia (np. cukrzycę typu 1, choroby przewlekłe), najlepiej skonsultuj wybór diety z lekarzem lub umów się na konsultację indywidualną.
- Czy przepisy są skomplikowane?Nie. Diety opierają się na prostych, łatwo dostępnych produktach. Przepisy są szybkie i nieskomplikowane, aby można je było przygotować w codziennym zabieganiu.
- W jakiej formie otrzymam dietę?Po zakupie dostaniesz dietę w formacie PDF na swój adres e-mail. Możesz ją otworzyć na telefonie, komputerze lub wydrukować.
- Czy mogę zwrócić dietę po zakupie?Ze względu na cyfrową formę produktu (plik PDF), zwrot nie jest możliwy. Dlatego zachęcamy, aby dokładnie zapoznać się z opisem przed zakupem i wybrać najlepszą dietę dla siebie.
- Czym różnią się poszczególne diety?
-
Ekonomiczna – tanie i proste przepisy dla oszczędnych.
-
Podstawowa – zbilansowana i uniwersalna, dla każdego.
-
Odpornościowa – wspiera układ odpornościowy, bogata w witaminy i minerały.
-
Insulinooporność – dla osób wymagających stabilizacji poziomu cukru we krwi.
-